一、什么是慢性病？慢性病有哪些共同特点？

医学上，慢性病的全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长，病因复杂且病情迁延不愈的疾病的概括性总称。慢性疾病，是持续时间漫长、不具有传染性的疾病。它主要包括心脑血管疾病，像高血压、高血脂、冠心病、肿瘤、糖尿病、慢性阻塞性肺疾患等疾病；随着年龄的增长，慢性病的发病率逐年上升，中老年是慢性病的高发人群，但是近年来，慢性病低龄化趋势日益明显。这些疾病的特点是发病较隐匿、较难完全治愈，但是能得到有效的控制，并且其发生发展与生活方式密切相关，因此其治疗也不能单纯依靠药物，而需要改变不良的生活习惯。

二、如何认识遗传因素

高血压、糖尿病、血脂异常、肥胖、冠心病、脑卒中和肿瘤均为多基因遗传病，即遗传因素与环境因素作用的总和决定一个人是否易于患病。为防止发病，疾病的遗传度越高，就越应该注意控制环境和心理因素的影响，以防止其易患性达到发病的阈值。对个体而言，如果父母患有某种慢性病，自已患该病的可能性就会高于没有遗传背景者。另外，已发病患者与自己的亲缘关系越密切、发病时间越早、病情越重、亲属中发病的人数越多，该病的遗传性越强。然而，对于具体某个家庭，遗传作用的大小常很难判断。因为生活在同一家庭的成员不仅有共同遗传背景，还有共同的生活习惯和环境，后者在慢性病的发病中所起的作用可能更大。例如食盐摄入过多可能导致家族性高血压。

三、慢性病有哪些共同的危险因素

危险因素是指机体内外存在的使疾病发生和死亡概率增加的诱发因素，包括个人特征、环境、遗传因素等等。慢性病的危险因素包括：性别（男性）、年龄、职业、婚育情况（对女性而言）、遗传因素、社会因素、高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等。上述危险中。高血压、糖尿病、血脂异常、超重或肥胖、水果和蔬菜摄入不足、缺乏身体活动和吸烟等都是可以控制的。

四、针对慢性病的健康教育

（一）改变不良生活方式

1.定期接受健康体检，每年1次。

2.争取每天都有耗时25分钟以上、中等强度的有氧运动。

3.注意休息，切勿过劳；保持良好的精神状态；切忌情绪过度激动、疲惫、过劳、熬夜。

4.肥胖者在医生指导下科学减肥，减少肥胖病合并心脏病、中风、糖尿病、高血压的发病风险。

（二）有肥胖、高盐饮食、高脂肪饮食、心情紧张、耳鸣、心悸等情况者，应怀疑可能患了高血压，要及时去医院就诊。若不在同一天连续测量3次，血压值大于等于140/90毫米汞柱就可以认为是高血压，高血压易引起脑中风和冠心病，患高血压后要遵医嘱服药，定期测量血压，清淡饮食，控制体重，加强体育锻炼，保持良好的心情，逐渐把血压控制在正常范围内。

（三）有高血压、高血脂、酗酒、心情紧张、工作压力大、过度疲劳等因素者易患冠心病，出现胸闷、心悸、胸骨后疼痛症状者应及时到医院就诊，心电图帮助确诊。

（四）有糖尿病家族史、肥胖、暴饮暴食，经常吃高脂肪和高蛋白食物等人易患糖尿病；出现如下症状者：经常感到口渴、饮水增多，排尿次数增多、尿量增多，容易感到饥饿、食量增多，体重明显下降、视力下降，应及时到医院就诊，血糖任何时候检查都大于等于每升11.1毫摩尔，可诊断为糖尿病。患糖尿病后要学会定期自我测量血糖，控制饮食，尤其要控制总热量，少吃高热量的食物。